Wertschätzung bedeutet Anerkennung, Gesehenwerden und Würdigung eines Menschen. Sich selbst und anderen gegenüber. Wir alle brauchen sie. Vor allem aber in der Care-Arbeit, dem Daheimsein beim Kind, einem 24/7-Job, der viel zu wenig Beachtung erhält.

Veränderung beginnt immer zu allererst in dir. Fang mit deinen Gedanken und Glaubenssätzen an! In diesem Artikel findest du einige Impulse für dein Umdenken, dem sogenannten Reframing. Wandle so ein negatives Mindset in positives, das offen für Veränderung und Wachstum ist.

Natürlich wollen wir alle gemocht werden, aber du bist nicht darauf angewiesen, dass sie dich jeder mag oder versteht. Hör dir zuliebe damit auf, zu versuchen, irgendjemandem zu gefallen, den du sowieso nie zufrieden oder glücklich machen kannst. Sei kein People Pleaser!

Wer erfolgreich und glücklich werden will, muss regelmäßig seine Komfortzone verlassen. Was ist aber eigentlich eine Komfortzone? Sie ist das Bekannte, das Alte und immer Dagewesene – das Gegenteil von Veränderung und ziemlich gemütlich. Viele Menschen scheuen Veränderungen oder haben gar Angst davor, denn hier heißt die Devise „Altes loslassen“. Wenn etwas unangenehm wird, gehen wir gern den einfachen Weg. Aber genau da – außerhalb der Komfortzone – liegt die Magie!

Stress führt dazu, dich im wahrsten Sinne des Wortes selbst zu verlieren. Die Verbindung zu deinem Körper wird gekappt. Du bist gedanklich entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Selten im Moment. Im Folgenden erhältst du 5 simple Übungen, die dich in deinem Alltag unterstützen und dir Balance schenken.

In diesem Beitrag schreibe ich über das Mamasein und die Adaption des Wertesystems, das eine Neuorientierungsphase durchläuft. Es ist ein Thema, das mich brandaktuell sehr beschäftigt und schon ein paar Tränen gekostet hat.

Glaubenssätze sind wie ein Konstrukt deines Denkens und beinhalten deine Vorstellungen über dich selbst und die Welt da draußen. Sie steuern – positiv wie auch negativ – deine Wahrnehmung und dein Verhalten, sowie die Möglichkeiten und Limitationen der Gestaltung deines Lebens.

Ziele geben Halt und Orientierung. Ganz egal, ob es sich um ein privates oder berufliches Thema handelt. Sie spielen in unterschiedlichsten Situationen eine bedeutende Rolle, denn nur mit einem klaren Auftrag und definierten Schritten lässt sich beurteilen, ob deine Handlungsweise die richtige ist. Eine gute Zielsetzung kann zu Erfolgserlebnissen führen und dir den gewünschten Motivationsboost verpassen.

Systemisches Coaching ist eine ziel- und lösungsorientierte Methode, um Menschen auf der Suche nach individuellen Lösungen bei privaten und beruflichen Anliegen zu begleiten. Der Coach kreiert im Idealfall einen wertfreien Raum, in dem die Klient*in professionelle Unterstützung erhält, um ihre Probleme zu bewältigen und ihre Ziele zu erreichen. Dabei entwickelt die Klient*in eigenständige Lösungsprozesse, erhält neue Perspektiven, erkennt unentdeckte Ressourcen und lernt, ihr volles Potential im Einklang ihrer Werte zu leben. Der Fokus liegt dabei auf einer wertschöpfenden, zukunftsgerichteten Entwicklung.