Als Mutter und systemische Coachin erlebe ich selbst, wie herausfordernd der Mental Load sein kann. Das Streben nach Equal Parenting, also einer gerechten Aufteilung der elterlichen Pflichten, ist ein Ziel, das ich in meiner Familie und in meiner Coaching-Praxis fördere. Gemeinsam können wir Wege finden, um auch deinen Partner stärker einzubinden.

Mental Load beschreibt die unsichtbare Last der fortwährenden Planung und Organisation im Haushalt, die oft unbemerkt bleibt. Diese kontinuierliche geistige Arbeit umfasst alltägliche Aufgaben wie Terminplanung, Haushaltsmanagement und die Koordination der Familie, die speziell Mütter betrifft. Studien zeigen, dass über 80% der berufstätigen Mütter von einem hohen Mental Load berichten, der zu Stress und sogar Burnout führen kann.

Mütter stehen oft vor der Herausforderung, keine Zeit für sich zu haben, da sie sich selbst hintenanstellen. Dieser Artikel beleuchtet, warum Selbstfürsorge für Mütter essentiell ist und wie sie lernen können, sich selbst Priorität zu geben, um ein ausgeglichenes Leben zu führen.

Entdecke Self-Care Tipps speziell für Mütter. Erfahre, wie du trotz des hektischen Alltags mit Kindern Selbstfürsorge praktizieren und dein Wohlbefinden steigern kannst. Von einfachen Atemübungen bis zu Momenten der Ruhe – finde Balance zwischen Mutterschaft und persönlichen Bedürfnissen.