Mit Achtsamkeit ZURÜCK ZU DIR

Klingt wie der Filmtitel einer Romanze und ist es auch irgendwie. Denn es geht darum, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Und zwar inside out.

Stress führt dazu, dich im wahrsten Sinne des Wortes selbst zu verlieren. Die Verbindung zu deinem Körper wird gekappt. Du bist gedanklich entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Selten im Moment. Dein Atem wird flacher, deine Schultern ziehen hoch, dein Magen krümmt sich. Wie kannst du dich aus dieser Spirale befreien?

Im Folgenden erhältst du 5 simple Übungen, die dich in deinem Alltag unterstützen.

Du hast jederzeit die Möglichkeit, auszusteigen, „Stopp“ zu sagen, um dich bewusst mit deinem Körper zu connecten und so zurück zu dir zu finden. Wenn du noch Schwierigkeiten dabei hast, eine gesunde Routine für dich zu etablieren, supporte ich dich gerne in meinem Coaching mit Strategien und Tools, die alte Glaubenssätze aus dem Weg räumen und dich ganz in deine Kraft bringen.

Mit Methoden aus dem Systemischen Coaching, dem Yoga und der Achtsamkeitspraxis biete ich bei The Happiness Institute ein holistisches Programm, das angepasst an deine Bedürfnisse und Ziele, maßgeschneidert zusammengestellt wird. Buche noch heute dein kostenloses Erstgespräch! 

Ich freue mich auf dich, deine Valerie