Am 30. November 2023 hatte ich die Ehre, beim SALON MAMA Erste-Hilfe-Event einen Workshop zu hosten. Das Thema: Wie wir als Mütter inmitten des alltäglichen Chaos – von Erschöpfung, Stress und endlosen To-Do-Listen – unsere innere Stärke und Gesundheit bewahren können.

Das Leben als Mutter ist eine Achterbahnfahrt voller Liebe, Freude, aber auch Herausforderungen. Zwischen Krankheitstagen der Kinder, schlaflosen Nächten und dem Jonglieren zwischen verschiedenen Verpflichtungen ist es leicht, sich im Strudel des Alltags verloren zu fühlen. Diese Dauerbelastung kann unser Immunsystem schwächen und uns anfälliger für Krankheiten machen. In diesen Momenten wird die Bedeutung von Selbstfürsorge besonders deutlich – sie ist nicht nur ein Rettungsanker in Krisenzeiten, sondern auch ein essenzieller Bestandteil der alltäglichen Gesundheitsvorsorge.

Mein Workshop

In meinem Workshop beim SALON MAMA Event stand die Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Ziel war es, den Teilnehmerinnen praktische Strategien und erprobte Methoden an die Hand zu geben, mit denen sie trotz der täglichen Herausforderungen im Gleichgewicht bleiben können. Wir haben uns damit beschäftigt, wie effektive Selbstfürsorge-Routinen etabliert werden können, die sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit stärken. Dabei ging es vor allem darum, für sich selbst einzustehen – ein wesentlicher Schritt, um in der Rolle als Mutter und als Frau erfüllt und glücklich zu sein.

Das Feedback der Teilnehmerinnen war überwältigend positiv. Viele berichteten, wie wertvoll es für sie war, in einem unterstützenden Umfeld über ihre Herausforderungen zu sprechen und konkrete Tipps für den Alltag zu erhalten. Es war für mich eine Ehre, Teil dieses wunderbaren Events zu sein und zu sehen, wie die Botschaft der Selbstfürsorge Resonanz fand.

Self-Care

Selbstfürsorge ist ein kontinuierlicher Prozess, der Mut und Hingabe erfordert. Doch der erste Schritt beginnt mit der Entscheidung, sich selbst nicht zu vernachlässigen. Ich hoffe, dass mein Workshop beim SALON MAMA Erste-Hilfe-Event den Teilnehmerinnen die Werkzeuge an die Hand gegeben hat, um diesen Weg mit Vertrauen zu beschreiten.